BENEFICIOS DE LA RISA PARA LA SALUD

Hace más de 4000 años, en el Antiguo Imperio Chino, existían unos templos donde las personas se reunían para reírse, con el fin de encontrar un equilibrio para la salud. En culturas antiguas de tipo tribal, existía la figura del “doctor payaso”, un hechicero vestido y maquillado, que aplicaba terapias de la risa para curar guerreros enfermos. 

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• Cuando una persona se ríe de verdad entonces en su cerebro se liberan endorfinas, que tienen un efecto similar a la morfina.
• También se libera  dopamina muy relacionado con los estados de bienestar psicológico.
• Al mismo tiempo que disminuyen sus niveles de cortisol que es una hormona conocida como la "hormona del estrés".
  
• Reirse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia.
• Mejora la oxigenación de los pulmones, el cerebro y del cuerpo en general.
• Regulariza el pulso cardíaco.
• Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.
• Relaja los músculos tensos.
• Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés
• Disminuye la presión arterial de la sangre.
• Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta.
• Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgésicos
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• Se fortalecen los lazos afectivos.
• Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad.
• Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación.
• Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo.
• Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos.
• Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad.

   La risa es como la música del alma y no reimos porque somos felíces, sino que reímos para ser felíces.  Y sobre todo, hay que reírse mucho de uno mísmo.